Aviron indoor

La Team indoor vous propose, suivant les places disponibles, des séances d'ergomètre (rameur) le mardi soir, le mercredi soir et le jeudi soir afin de vous faire progresser sur la technique du geste d'aviron et l'endurance. Par ailleurs, ils vous proposeront des challenges collectifs et/ou individuels.

Le Challenge des 7 Défis Capitaux (réglementé par la FFA)

- 14 épreuves de distances (du 100m au 100km) ou de durées (de 1mn à 24h),
- à réaliser individuellement pour la plupart et collectivement pour certaines,
- cumuls de distances parcourues au cours de la saison également récompensés.

Deux axes sont possibles :
- la performance pour les compétiteurs,
- l'accomplissement pour ceux qui veulent mettre en avant l'esprit club.

L'ACVP a clairement choisi de se positionner dans l'accomplissement et a terminé 9ème sur 110 clubs actifs au cours de la saison 2023-2024 en totalisant 21733 points sur l'ensemble de ses rameuses et rameurs inscrits.

Pour contribuer au classement indoor de l'ACVP, la stratégie est simple :
- réaliser individuellement les épreuves 100m, 1mn et 500m (défi Avarice),
- réaliser individuellement les épreuves 4mn, 1000m et 2000m (défi Paresse),
- participer collectivement aux épreuves 24h et 100km en relais sur un seul ergomètre de l'ACVP (défi Gourmandise).
Quelques soient vos résultats, vous rapporterez ainsi un minimum de 220 points que l'ACVP pourra totaliser.

Le challenge fléchettes de l'ACVP

Les moniteurs PM5 de nos ergomètres, nous permettent de jouer aux fléchettes en ramant :
- une propulsion accélérante (addition progressive de vos forces jambes, dos, bras) vous permettra de guider chaque fléchette vers le centre de la cible,
- un replacement non pénalisant vous permettra de suivre une cadence régulière et enchainer les coups bien ciblés,
- 300 fléchettes à placer sur la cible donc 300 coups d'aviron,
- chaque fléchette placée au centre de la cible rapporte 50 points.

But : se rapprocher ou atteindre le score des 15000 points
Réalisation : autant d'essais que vous voulez pendant la saison, envoyez les photos de vos scores par email à  indooraviron.acvp@gmail.com  
La section indoor tiendra régulièrement un classement à jour.

A l'issue de la saison 2023-2024, les Gars ont devancé les Filles avec un score moyen de 12220 contre 10812 et 13 participants ont été classés "Mont Blanc > 14000pts". 
En 2024-2025: les Filles auront-elles leur revanche ? Y aura t-il des classés "Everest 15000pts" ?

Quel est le principal intérêt de pratiquer l'aviron indoor ?

Le geste d'aviron est complexe et n'est jamais définitivement acquis.
S'approprier ce geste passe par la pratique d'exercices récurrents seul ou en équipage.
L'apprentissage psychomoteur des fondamentaux est plus facile en aviron indoor.
Dans ergomètre il y a mètre… éprouver, mesurer et corriger l’efficacité de son geste est facile à mettre en oeuvre.

           

N'hésitez pas à contacter la Team indoor (Olivier & Jean-Luc) : indooraviron.acvp@gmail.com