Aviron indoor

La Team indoor vous propose, suivant les places disponibles, des séances d'ergomètre (rameur) le mardi soir, le mercredi soir et le jeudi soir afin de vous faire progresser sur la technique du geste d'aviron et l'endurance. Par ailleurs, ils vous proposeront des challenges collectifs et/ou individuels.

Le Challenge des 7 Défis Capitaux (réglementé par la FFA)

- 14 épreuves de distances (du 100m au 100km) ou de durées (de 1mn à 24h),
- à réaliser individuellement pour la plupart et collectivement pour certaines,
- cumuls de distances parcourues au cours de la saison également récompensés.

Deux axes sont possibles :
- la performance pour les compétiteurs,
- l'accomplissement pour ceux qui veulent mettre en avant l'esprit club.

L'ACVP a clairement choisi de se positionner dans l'accomplissement et a terminé 18ème sur 120 clubs actifs au cours de la saison 2022-2023 en totalisant 12089 points sur l'ensemble de ses rameuses et rameurs inscrits.

Pour contribuer au classement indoor de l'ACVP, la stratégie est simple :
- réaliser individuellement les épreuves 100m, 1mn et 500m (défi Avarice),
- réaliser individuellement les épreuves 4mn, 1000m et 2000m (défi Paresse),
- participer collectivement au 24h ergo en relais sur un seul ergomètre de l'ACVP (défi Gourmandise).
Quelque soient vos résultats, vous rapporterez ainsi un minimum de 70 points que l'ACVP pourra totaliser.

Le challenge fléchettes de l'ACVP

Les moniteurs PM5 de nos ergomètres, nous permettent de jouer aux fléchettes en ramant :
- une propulsion accélérante (addition progressive de vos forces jambes, dos, bras) vous permettra de guider chaque fléchette vers le centre de la cible,
- un replacement non pénalisant vous permettra de suivre une cadence régulière et enchainer les coups bien ciblés,
- 300 fléchettes à placer sur la cible donc 300 coups d'aviron,
- chaque fléchette placée au centre de la cible rapporte 50 points.

But : se rapprocher ou atteindre le score des 15000 points
Réalisation : autant d'essais que vous voulez pendant la saison, envoyez la photo de votre score par email. La section indoor tiendra régulièrement un classement à jour.

N'hésitez pas à contacter la Team indoor (Olivier & Jean-Luc) : indooraviron.acvp@gmail.com